Diese Class wurde mit Tänzer:innen im Blick entwickelt – mit Übungen, die gezielt die Mobilität, Gelenkstabilität und aktive Kontrolle verbessern, um Bewegungen effizienter, größer und gesünder ausführen zu können.
Im ersten Teil liegt der Fokus auf Kraft- und Mobilisationstraining für Schultern, Hüfte, Wirbelsäule und Core. In der zweiten Hälfte führen wir den Körper über aktives und passives Stretching in mehr Länge, Bewegungsfreiheit und Körperbewusstsein.
Ob du regelmäßig tanzt oder einfach gezielt an deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest – diese Stunde unterstützt dich dabei, deinen Körper freier, bewusster und leistungsfähiger zu bewegen.
Dieser Kurs findet 2 Wochen im Monat statt.
LEVEL: OPEN
Wichtig:
* Nur eine Anmeldung gilt als verbindliche Platzreservierung.
* Wenn ein Kurs nicht buchbar ist, findet er nicht statt oder ist ausgebucht.
* Abendkurse sind ab 18 Jahren.
* Bei 2 oder mehr kurzfristigen Absagen (weniger als 2h vor Kursbeginn) oder Nichterscheinen pro Monat behalten wir uns vor, die Teilnahme für 14 Tage zu pausieren.
